Até que enfim chegou minha faca da Gerber. Conforme esperado, é um produto de ótima qualidade. A lâmina é robusta, veio muito bem afiada, na mesma faca possui lâmina lisa e lâmina serrada e um apito. No coldre existe preso uma pederneira muito boa e um amolador de faca, preso nas costas do coldre.
A Gerber Gear lançou uma linha de facas e outros itens assinados pelo inglês sobrevivencialista e apresentador do programa “A Prova de Tudo” (Man vs Wild), exibido pelo Discovery Channel, Bear Grylls. E um dos itens que mais achei interessante é uma faca de lâmina fixa de aço carbono de alta resistência, acompanhada por uma bainha e pederneira (Bear Grylls Survival Series, Ultimate Fixed Blade Knife).
A minha já está encomendada. A Gerber Gear é famosa pela qualidade de seus produtos, e não vende apenas facas de sobrevivência assinadas por estrela de TV, e também equipamentos militares, táticos, para caçadores e indústrias. A faca possui metade da lâmina serrada, ideal para cortar cordas, madeira e outros materiais mais resistentes. Tem ótima empunhadura (ergonômica), cabo de borracha de grande aderência, diminuindo o risco de escapar da mão. No cabo também vem preso um apito para emergências, bom para chamar a atenção. A bainha é feita de Nylon “militar”, de alta resistência. Nela vem preso uma pederneira, feita de Ferrocerium. Para quem não sabe, basta raspar a faca (na região apropriada, do outro oposto da lâmina) na pederneira, que fortes faíscas sairão dela. Isto é muito útil porque funciona mesmo molhado, diferente de fósforos. Outras coisas memores que acompanham são instruções “Land to Air”, que diz como você pode chamar a atenção e se comunicar com um avião ou helicóptero, e um livro de bolso com técnicas de sobrevivência do Bear. Segue abaixo um vídeo do próprio Bear Grylls demonstrando a faca.
Hoje, as 14h de Brasília, foi lançado o iOS 5. Porém quem tentou teve pouca probabilidade de sucesso, pois logo na seqüência os servidores da Apple sobrecarregaram. Durante o processo de update, é feita pelo menos duas checagens aos servidores da Apple, e se em alguma delas você não conseguir conexão, a atualização vai falhar. É comum encontrar a seguinte tela de erro:
O único jeito é esperar algumas horas e tentar novamente. Pode ser que ocorra um problema durante o update (se passar pela primeira checagem) e o celular fique rebootando sem parar, e você será obrigado a colocar o aparelho em modo DFU para tentar a atualização novamente. Bom, quem quer atualizar o iOS hoje, vai ter que ter muita paciência, pois eu acho que vai madrugada a dentro!
Outro detalhe: saiu hoje um update pro OS X Lion, a versão 10.7.2. Ela tem 888MB! Ouch!
Você nunca se perguntou quais são os websites mais acessados no Brasil? Existe uma companhia que faz o “ranqueamento” dos sites mais acessados no mundo, e podemos filtrar por país.
Os sites mais acessados no Brasil estão no link www.alexa.com/topsites/countries/BR, e para quem achava que os sites mais acessados são de conteúdo adulto estão errados. Os cinco sites mais acessados no Brasil hoje, são:
E os três websites de conteúdo adulto mais acessados no Brasil, estão:
O Xvideos e o Redtube são sites de fora do Brasil, e o Sexlog é genuinamente brasileiro.
Podemos comemorar a chegada da tecnologia ao Exército Brasileiro, pois eles já disponibilizam aos CACs e empresas o SGTE v 3.4 – Sistema de Guia de Tráfego Eletrônica, pela SGPC (Sistema de Gestão de Produtos Controlados). Basta acessar o link acima e preencher os dados do formulário, imprimir e protocolar na sua RM.
Fonte: http://www.sgte.eb.mil.br/guiatrafego/
O Blog está agora compatível com navegadores de iPhone e iPads (sistema operacional iOS). Bastou a instalação do plugin WPtouch (http://wordpress.org/extend/plugins/wptouch/) para que as páginas fossem automaticamente convertidas em um formato agradável para iPhone. WordPress é sensacional.
Segue uma galeria de fotos de uma Glock G25 que eu encontrei na Internet, calibre .380 Auto. As imagens estão em alta resolução e podem ser utilizadas como papel de parede (wallpaper) do seu desktop. A munição da foto é a CBC .380 Auto +P, ponta oca. o +P quer dizer que ela tem uma carga maior de pólvora, e por consequência, o projétil sai com maior velocidade e tem um maior poder de parada (stopping power) que a munição convencional.
Podem baixar e distribuir a vontade.
Nas últimas semanas senti fortes dores no dedão do pé direito, em uma crise que durava três dias. As dores sempre começavam no meio da madrugada. Na noite retrasada, acordei com uma dor forte no joelho direito, e a primeira coisa que pensei foi que tinha dormido de mal jeito, porém na noite de hoje tive a certeza que não foi isso. Acordei novamente nesta madrugada, mas a dor estava mais forte, e então notei que o que estava acontecendo era uma grise de gota.
Já procurei um reumatologista, mas estou na fila de espera de atendimento (realmente muitas pessoas sofrem com isso). Enquanto isso fiz uma pesquisa na Internet e o mínimo que posso fazer para começar a melhorar é fazer uma dieta e exercícios físicos (depois que a crise passar). Segue abaixo um texto escrito pela Drª Jocelem Salgado, que copiei do site http://www2.uol.com.br/vyaestelar/vida_saudavel_gota.htm.
A gota é uma das doenças mais antigas registradas na história da Medicina. Trata-se de uma doença crônica, não contagiosa, mas que passa pelas gerações de uma mesma família. Estima-se hoje que 2% da população mundial sofre de gota e que entre os doentes, há uma mulher para cada oito homens. A doença que aparece geralmente após os 35 anos de idade, ocorre devido a um acúmulo de ácido úrico no sangue e isto pode acontecer tanto pela produção excessiva quanto pela eliminação deficiente da substância.
O ácido úrico é uma substância produzida pelo nosso organismo quando da utilização de todas as proteínas que nós comemos na alimentação do dia-a-dia. Numa explicação mais simples, pode-se dizer que quando as moléculas de proteínas dos alimentos são partidas em pedaços dentro do nosso organismo para servir de energia, o que sobra de todo esse processo é o ácido úrico. É normal que o ácido úrico esteja presente no sangue em quantidades previstas, mas quando ocorre uma produção excessiva ou uma deficiência na sua eliminação pelo rim, a sua concentração no sangue pode aumentar demais atacando principalmente as articulações, provocando a gota úrica, ou os próprios rins, produzindo cálculos renais (pedras nos rins).
Os valores considerados normais de ácido úrico no sangue são:
Homens adultos = 3,4 – 7,0mg/dL
Mulheres adultas = 2,4 – 6,0mg/dL
A progressão da doença
Nas articulações, o começo de tudo é uma dor forte, geralmente no dedo maior de um dos pés. A articulação do pé, por ser naturalmente desprotegida é geralmente a primeira a ser atingida pela gota. A dor é aguda e súbita e a região onde a crise acontece fica vermelha e muito inchada. Os sintomas da primeira manifestação da doença duram entre três e quatro dias e se a pessoa não procura ajuda, essa primeira manifestação passa por um tempo.
Entretanto, se não for feito um tratamento devido desde a primeira manifestação da gota, as crises continuam e podem atingir outras articulações como as do joelho, do cotovelo, mãos e ombros com as mesmas características: vermelhidão local e inchaço. É a artrite gotosa, que irá piorar se o doente não fizer dieta, repouso e usar medicamentos adequados.
Outra manifestação característica da gota é a formação de tofos sobre as articulações, que são como caroços cheios de substância branca dentro, que às vezes vazam durante as crises de gota sucessivas.
A chamada gota crônica é o estágio mais sério da doença, pois as complicações já se instalaram em outros órgãos do corpo, além das articulações. Neste caso, podem surgir por exemplo deformidades e defeitos irreversíveis nas articulações.
É importante também lembrar que a primeira manifestação da doença pode ser outra. Ou seja, a formação de cálculos renais, pedras nos rins que se formam uma após a outra, mesmo que sejam eliminadas.
As causas da crise e o tratamento
Geralmente uma lesão trivial ou um exercício além do habitual pode desencadear os episódios. A obesidade e dietas pobres em carboidratos também são fatores que podem precipitar uma crise.
O consumo excessivo de álcool é outro fator importante pois pode provocar acúmulo do ácido úrico nos rins e quando isso ocorre, a doença geralmente está em estágio mais grave. A cada inflamação, o rim cicatriza e se retrai. Essa retração deixa as artérias mais estreitas e com isso o sangue tem mais dificuldade de passar. Quando isso ocorre, o corpo, numa tentativa de resolver o estreitamento arterial, secreta uma substância chamada angiotensina que aumenta a pressão sangüínea.
Entretanto, essa hipertensão não acontece apenas no rim, mas em todo o organismo. Assim, a gota pode levar às doenças conseqüentes da hipertensão, como infarto do miocárdio ou derrames.
Contudo, entre os fatores que desencadeiam a crise, o mais importante é a alimentação. Uma dieta rica em substâncias denominadas purinas (que fazem parte das proteínas) resulta em um aumento da concentração de ácido úrico no sangue e, portanto, alimentos ricos nessas substâncias devem ser evitados. Entretanto, a restrição rígida de alimentos contendo purinas geralmente é recomendada no estágio agudo da doença, sendo que durante o estágio intermediário das crises, o tratamento dietético para pacientes que se mantém medicados visa uma dieta normal adequada. A seguir, veja quais são os alimentos com teor alto, médio e baixo em purinas.
Dieta para tratar da gota
Alimentos com alto teor de purinas/consumo deve ser evitado
- Carnes como vitela, bacon, cabrito, carneiro ou ovelha, embutidos
- Miúdos como fígado, coração, língua, rim e miolos
- Peixes e frutos do mar como sardinha, salmão, truta, bacalhau, arenque, anchova, ovas de peixe, mexilhão, marisco
- Aves como galeto, peru, pombo e ganso
- Bebidas alcoólicas de todos os tipos
- Caldo de carnes e molhos prontos
- Fermento de pães
Alimentos com médio teor de purinas/consumo moderado
- Carnes de vaca, frango, porco, coelho e presunto
- Peixes e frutos do mar não citados acima, bem como camarão, ostra, lagosta, caranguejo
- Leguminosas como feijão (exceto feijão adzuki), soja, grão de bico, ervilha e lentilha, aspargo, cogumelos, couve-flor e espinafre
- Cereais integrais como arroz integral, trigo em grão, centeio e aveia
- Oleaginosas como côco, nozes, amendoim, castanhas, pistache, avelã
Alimentos com baixo teor de purinas/consumo permitido
- Leite, chá, café, chocolate, queijos magros, ovos cozidos, manteiga e margarina
- Cereais e farináceos como pão, macarrão, sagu, fubá, mandioca, araruta, arroz branco e milho
- Vegetais como couve, repolho alface, acelga, agrião, radiche
- Doces e frutas de todos os tipos, incluindo todos os sucos
Dicas importantes
- A dieta para pessoa com gota deve ser moderada em proteínas, rica em carboidratos e relativamente pobre em gordura e deve incluir alimentos com baixos teores de purina.
- O consumo de gorduras deve ser reduzido pois o excesso diminui a excreção de ácido úrico.
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas. O álcool precipita o ácido úrico, facilitando a formação de cristais.
- Líquidos como água e sucos devem ser ingeridos à vontade (mais de três litros por dia), o suficiente para que a urina esteja sempre clara. Isso facilita a excreção de ácido úrico e minimiza a possível formação de cálculos.
- É preciso lembrar que, fora das crises de dor, exercícios físicos são sempre necessários, mesmo que em pouca quantidade, pois não raro, há excesso de peso e vida sedentária entre as pessoas com gota. E a redução de peso é sempre útil e ajuda a reduzir a hipertrigliceridemia que existe em 75% dos pacientes com gota.
- Não fique longos períodos sem se alimentar. Quem fica muito tempo sem comer é candidato em potencial a ter uma taxa elevada de ácido úrico. Isso porque, em jejum, o corpo acaba degradando a proteína muscular como fonte de energia, gerando uréia como um dos seus subprodutos.
- Medicamentos, quando receitados, devem ser seguidos por todo o tempo recomendado, pois podem ter efeito incompleto se interrompidos.
- Para finalizar, é preciso ter em mente que a gota é uma doença crônica e grave, capaz de provocar muita dor e desconforto se não for tratada com seriedade pelo doente . Por isso, é necessário tratar a doença, muitas vezes para o resto da vida. Portanto, o seu médico poderá lhe orientar nos exames necessários para avaliar o quanto de ácido úrico o seu organismo está formando e excretando e se você está ou não comendo demais alimentos com altos níveis de purinas.
O projeto Fink (http://www.finkproject.org/) quer trazer o mundo do código aberto Unix para os sistemas operacionais Darwin e Mac OS X. Os mantenedores do projeto modificaram os aplicativos Unix para que ele seja compilado e rode em Mac OS X (como um “ports”) e torná-lo disponível para download como uma forma coerente. O Fink usa ferramentas do Linux Debian, como o dpkg e o apt-get, para fornecer um gerenciamento poderoso dos pacotes binários. Você pode escolher se quer baixar os binários pré-compilados ou compilar a partir do código-fonte. Neste artigo irei explicar como instalar o fink no seu Snow Leopard. Como não está disponível o binário do fink para a versão 10.6 do OSX, precisaremos compilar o código-fonte. Como pré-requisito, é necessário ter o Xcode Tools 4 instalado.
A primeira coisa a ser feita é o download do pacote do Fink. No momento de criação deste artigo, a versão atual está disponível em http://downloads.sourceforge.net/fink/fink-0.29.21.tar.gz.
No diretório onde está o pacote, descompacte o pacote:
tar -xvzf fink-0.29.21.tar.gz
Depois execute o comando bootstrap, para compilar e instalar o fink.
./bootstrap
Agora você ira configurar alguns parâmetros do fink. Recomendo manter todas as opções como padrão, com exceção da arquitetura (deve-se escolher x86_64):
Your hardware is a 64bit-compatible intel processor, so you have the option of running Fink in 64bit-only mode. This is not recommended for most users, since
many more packages are available for the default mode (which is mostly 32bit but includes some 64bit packages). Which mode would you like to use?
(1) Default (mostly 32bit)
(2) 64bit-only
Choose a mode: [1] 2
Configure as variáveis de ambiente de seu usuário, para usar o fink.
/sw/bin/pathsetup.sh
Feito isto, feche o terminal e abra outro, para passar a valer as variáveis configuradas no último comando, e rode os seguintes comandos:
fink selfupdate-rsync
fink index -f
Pronto, agora você já pode instalar os pacotes do fink. Use o comando
fink list
para listar os pacotes disponíveis e o comando
fink install {nome_do_pacote}
para instalar um programa.
